De trainingen gaan heel goed de laatste weken, doordeweeks doe ik intervaltrainingen op de dinsdag op de donderdag doe ik tempotrainingen en in het weekende doe ik de lange duurlopen, bij deze duurloop had ik 2 weken geleden n mooi cattegorie 50+ pr op de 30km gelopen van 2u52. Nu deze weekend ging het erom om de langeduur L.S.D. loop geheten. Bij deze training gaat het erom dat je vet gaat verbranden bij heel lange afstanden. Je lichaam moet goed vet kunnen verbranden bij marathons en langere lopen. Waarom? je lichaam heeft maar een bepaale vooraad glucose en koolhydraten. Bij afstanden van 30 km of meer gaan deze vooraden gewoon leeg, of je nou van die energie repen neemt of niet.  Trouwens ik geloof de nut van die zogenaamde energie repen niet zo erg.  Ik heb er geen vertrouwen in als je maar genoeg pasta eet is volgens mij veel belangrijker. Ik heb het idee dat ze de enrgie repen gewoon verkopen om het geld,   meer niet ik eet ze nooit, en ik loop toch ook prima lange afstanden.

Vandaag liep ik dus een heel lange langzame duurloop. Ik ging van mijn huis naar de Broekpolder en over de brug over de Vlaardingse vaart naar het noorden richting Schipluiden. Daar ging ik rechtsaf over een ijzeren brug, richting Maasland, heel mooi daar die polders. Op de tempo lette ik niet erg, gewoon lekker lopen op ultra tempo. Bij Maasland had ik al 18 km gelopen, ik ging daar weer richting Vlaardingen en ik rijgde en dieselde de kilometers aaneen de 20, de 25 km gingen voorbij het ging gewoon heel lekker allemaal. Ik liep richting de Polderpoort bij de atletiekbaan van Fortuna daar had ik al een afstand staan van 30km, ik vulde de vooraad water in mijn veldflesje, want vocht drinken is heel belangrijk. Het was druk door het mooie weer, en ik groette de mensen op de fiets en medehardlopers af en toe vriendelijk toe. Nadat ik mijn veldfles weer vol had gedaan ging ik weer nee niet naar huis want om nu al te stoppen daar is de afstand ondanks dat ik toch al 30 km achter de rug had gewoon nog te kort naar mijn zin, ik dieselde weer terug naar de Broekpolder en met tevredendheid zag ik de kilometers stand op mijn Garmin 205 nog verder oplopen 32,33 km 35 km gingen voorbij, ik bleef lekker doorlopen.  Ik merkte wel dat ik door de zon behoorlijk ging verbranden,,

Tuurlijk voelde ik de vermoeidheid wel n beetje oplopen ook de endorvinnen, zo liep ik naar de 40 km toe in 4u39 tijd, even de stramme spieren n beetje rekken en daar ging ik weer, naar de 42 km, ja bij de voordeur van mijn huis had ik n afstand staan van 42.6 km, 400 mtr meer dan de marathon.  

Nu eerst lekker douchen, en even op mijn bed liggen,

Mijn volgende blog komt over 2 weken pas, met het verslag van mijn marathon van Beneden – Leeuwen,  op 4 september. Ik heb niet zoveel tijd meer om te bloggen, ik begin met de opleiding Groen niveau 2. Daarnaast ga ik de Latijnse taal bestuderen,  ook nodig voor de opleiding groen, want tijdens deze opleiding worden de bomen, planten en heesters(namen) in het Latijns behandeld, moeilijk maar wel interesant.

oja mijn planingen in september zijn de marathon van Beneden – Leeuwen dus op 4 sept daarna de Beekse Marathon op 18 september en daarna de 6uursloop in het Amsterdamse bos op 1 oktober,

Groet G.J.